산후조리에 관한 모든 것 ?

안녕하세요. 오늘은 산후조리에 관해 말씀드릴까 합니다.

출산 후 나타날 수 있는 증상들을 산후풍이라고 합니다. 

오늘은 산후풍에 대해 이야기를 다뤄보려고 하는데요!

많은 도움이 되기를 바라며 모든 아빠, 엄마들 파이팅입니다!

 

 

산후풍이란? 

산후풍은 출산 후 나타날 수 있는 다양한 증상을 포함하는 용어로 적절한

관리가 이루어지지 않을 경우 만성적인 통증 및 피로감으로 이어질 수 있습니다.

출산 후에 몸속으로 바람이 침입한 듯한 증상을 일컫는 말로,

관절과 인대의 이완으로 인한 신체적 아픔은 물론, 감각이상, 기분변화, 산후 우울등

정신적 문제까지 아우르는 질환이라고 볼 수 있습니다.

 

산욕기, 언제까지 해야 할까?

산욕기는 출산 후 약 6~8주 기간 까지를 이야기 합니다.

그렇지만 개인의 컨디션에 맞추어 8주 차 이후에도 조심해야 할 필요가 있습니다.

 

임신기간 분비되었던 릴렉싱 호르몬 영향으로 출산 후 6개월까지 엄마의 관절과 인대가

느슨해져 있기 때문이죠 그렇기 때문에 출산 후 6개월 정도까지는 무리한 운동이나 

움직이는 것은 삼가 주시는 게 가장 좋은 방법입니다.

 

산후풍 증상은 무엇일까?

산후풍이란 출산 후 몸조리를 소홀히 할 경우 얻게 되는 다양한 아픈 증상을 말합니다.

 

특히, 외부의 찬 기운을 자주 맞게 될 시 생기는 몸의 마디마디가 시린 느낌부터 다양한

신체적인 반응을 이야기합니다. 즉, 이때 몸조리를 잘못하면 평생 고생한다고

주위 출산하신 분 부모님께 이야기를 한 번씩 들어 보셨을 거라고 생각됩니다.

 

산후조리 어떻게 해야 할까?

1. 바른 자세로 있기

2. 손목보호대 착용하기(불편하더라도 필수 착용)

3. 수유 시 바른 자세 및 다리꼬기, 양반다리 금지(관절에 많이 안좋아요!)

4. 좌욕이나 찜질해 주기

* 오로는 출산 후 약 한 달 가까이 나오기 때문에 주기적으로 좌욕해 주시기 바랍니다.

* 산후 통이 느껴지는 관절부위를 자주 찜질 해주시기 바랍니다.

5. 면 재질의 수유복, 수면양말 착용하기

* 에어컨, 선풍기 바람이 직접적으로 닿지 않도록 얇고 긴소매의 수유복, 수면양말

꼭 착용해 주도록 하세요. 덥다고 선풍기 바람 쐬시면 안 됩니다.

6. 머리 잘 말리기

* 신생아를 챙기다 보면 머리를 감은 후 물기를 제대로 안 말리곤 하는데 물기를

제대로 말리지 않고 다니면 산후통이 머리로 올 수도 있다고 합니다.

즉, 냉기가 머릿속을 지나다니는 느낌이라고 합니다 머리는 꼭 다 말려주도록 하세요.

 

이상으로 산후조리 및 관리 방법에 대해 공부한 내용을 공유해 드렸습니다.

예비엄마 및 필요한 지인분께 많은 공유 부탁드리고 파이팅 하시기 바랍니다 ^^

다들 출산 후 몸관리 잘하시기 바랍니다!!

남편분들은 아내분이 몸조리 잘 할수 있도록

많은 도움주기 바래요 !!